Att spela om pengar ska vara underhållning – men ibland behöver spelandet ta en paus. Spelpaus är Sveriges nationella tjänst för självavstängning, där du med några få klick kan stänga av dig från allt licensierat spel om pengar. Den här guiden förklarar vad Spelpaus är, hur du registrerar dig, vilka avstängningsperioder som finns och vad som gäller om du ångrar dig.
Snabbfakta
| Vad det är | Nationellt register för självavstängning från spel |
|---|---|
| Drivs av | Spelinspektionen (statlig myndighet) |
| Webbplats | spelpaus.se |
| Kostnad | Gratis |
| Krävs för registrering | E-legitimation (t.ex. BankID) eller särskild blankett |
| Avstängningsperioder | 10 dagar, 1, 3, 6 månader eller tills vidare |
| Omfattar | Alla spelbolag med svensk licens |
| Träder i kraft | Omedelbart efter bekräftelse |
| Lanserades | 1 januari 2019 |
Vad är Spelpaus?
Spelpaus.se är ett nationellt självavstängningsregister som drivs av Spelinspektionen, den statliga myndighet som utövar tillsyn över spelmarknaden i Sverige. Med självavstängning menas att du frivilligt stänger av dig själv från att spela under en vald period. Tjänsten lanserades den 1 januari 2019 i samband med omregleringen av den svenska spelmarknaden.
Det som gör Spelpaus effektivt är att avstängningen är kopplad till samtliga spelbolag som har svensk licens. När du registrerar dig gäller pausen automatiskt hos alla licenshavare på en och samma gång – du behöver alltså inte kontakta varje bolag för sig. Spelpaus är en central del av ansvarsfullt spelande och är gratis att använda.
Så fungerar självavstängningen
Att registrera en avstängning tar bara någon minut och sker helt på webben. Avstängningen träder i kraft direkt när du har bekräftat den.
Så registrerar du dig
- Gå in på den officiella webbplatsen spelpaus.se.
- Logga in med e-legitimation, till exempel BankID.
- Välj hur länge du vill vara avstängd.
- Bekräfta ditt val – avstängningen börjar gälla omedelbart.
Saknar du e-legitimation kan du i stället hantera din avstängning via en särskild blankett från Spelinspektionen. Du behöver inte betala något för att stänga av dig, oavsett vilken metod du använder.
Vad avstängningen omfattar
En spelpaus gäller allt spel som kräver registrering enligt spellagen hos bolag med svensk licens. Konkret betyder det bland annat:
- Nätkasino och spelautomater online.
- Vadhållning och sportspel online.
- Bingo och lotterier online.
- Värdeautomater samt spel hos fysiska ombud och spelbutiker.
Under avstängningen kan du varken logga in eller spela hos en svensk licenshavare, och bolagen får inte heller rikta marknadsföring eller reklam direkt till dig. Det spelar ingen roll om du brukar spela på sport via Oddset eller på trav och hästar hos ATG – pausen omfattar alla spelformer som kräver registrering.
Avstängningsperioder att välja mellan
Du väljer själv hur länge avstängningen ska gälla. De tidsbestämda perioderna avslutas automatiskt när tiden löpt ut, medan alternativet ”tills vidare” fortsätter tills du själv avslutar det.
Jämförelse av avstängningsperioder
| Period | Så avslutas den | Passar för |
|---|---|---|
| 10 dagar | Automatiskt när tiden löpt ut | Ett snabbt, kort stopp för att bryta ett mönster |
| 1 månad | Automatiskt när tiden löpt ut | En kortare paus |
| 3 månader | Automatiskt när tiden löpt ut | En längre paus från spelandet |
| 6 månader | Automatiskt när tiden löpt ut | En rejäl paus över längre tid |
| Tills vidare | Avslutas av dig själv, tidigast efter 12 månader | Den som vill ha en obestämd avstängning som stöd |
Väljer du tills vidare kan avstängningen avslutas tidigast efter tolv månader. Därefter fortsätter den så länge du vill, tills du själv loggar in och avslutar den. De kortare perioderna – 10 dagar, 1, 3 eller 6 månader – upphör av sig själva när tiden är slut, utan att du behöver göra något.
Nyheter 2026: 10-dagarsspärr och skärpta kontroller
Sedan den 29 juni 2026 finns ett nytt alternativ på Spelpaus.se: du kan stänga av dig i 10 dagar. Det är den första förändringen av tjänstens avstängningsperioder sedan lanseringen 2019. Den korta pausen sänker tröskeln för den som snabbt vill bryta ett mönster eller samla sig, utan att låsa ut sig från spel under en längre tid.
Från och med den 1 augusti 2026 gäller dessutom skärpta tekniska krav på licenshavarna. Spelbolagen måste kontrollera avstängningsregistret via anvisade tekniska gränssnitt (API:er) med individuella inloggningsuppgifter från Spelinspektionen, och kontrollen räknas som genomförd först när ett bekräftat svar tagits emot. Syftet är att göra avstängningen ännu svårare att kringgå.
Kan man häva en spelpaus?
Nej, en avstängning går inte att ångra eller avsluta i förtid. Det är en medveten del av tjänstens skydd. Du kan däremot ersätta en pågående avstängning med en ny – men den nya perioden kan aldrig vara kortare än den tid som återstår på den befintliga avstängningen.
Har du valt ”tills vidare” avslutar du avstängningen genom att logga in på spelpaus.se och välja alternativet att avsluta, vilket är möjligt först efter tolv månader. Tänk också på att förbetalt spel, till exempel en lottorad som betalats för flera veckor framåt, löper på tills det tar slut. Kontakta ditt spelbolag om du vill ta ut kvarvarande pengar från ett konto.
Vanliga missförstånd om Spelpaus
Det finns några återkommande felaktiga föreställningar som är värda att reda ut:
- Spelpaus gäller bara svenska licenshavare. Avstängningen omfattar inte utländska spelsajter som saknar svensk licens. Sådana sajter ligger utanför både Spelinspektionens tillsyn och det svenska konsumentskyddet, och att spela där undergräver hela poängen med pausen.
- Den gäller spel som kräver registrering. Vissa spelformer som inte kräver inloggning eller registrering omfattas inte på samma sätt.
- Avstängningen är personlig och rikstäckande. Den följer dig, inte ett enskilt konto, och gäller hos alla svenska licenshavare samtidigt.
När pausen väl är över är det klokt att hålla sig till trygga alternativ. En bra utgångspunkt är att bara spela hos aktörer med svensk licens – läs mer om hur du väljer rätt casinosajt med licens och sundt konsumentskydd.
Vem passar Spelpaus för?
Spelpaus är ett verktyg för alla som vill ta kontroll över sitt spelande, oavsett anledning:
- Den som märker att spelandet tar för mycket tid, pengar eller fokus.
- Den som vill ta en kort och absolut paus för att bryta ett mönster.
- Den som vill sätta stopp för spelreklam och direktmarknadsföring.
- Den som vill ha en längre eller obestämd avstängning som stöd i en förändring.
Friskrivning
Denna artikel är informativ och utgör inte rådgivning. Spel om pengar har en åldersgräns på 18 år och kan leda till beroende. Uppgifter om perioder och regler bygger på Spelinspektionens och Spelpaus.se officiella information vid publiceringstillfället; kontrollera alltid aktuella villkor på spelpaus.se.
Behöver du eller någon i din närhet stöd finns kostnadsfri och anonym hjälp att få. Stödlinjen ger råd till spelare och anhöriga på telefon 020-81 91 00 och via stodlinjen.se. Du kan också vända dig till Spelinspektionen för frågor om tjänsten och till din region eller kommun för behandling och stöd.
Referenskällor
Vanliga frågor (FAQ)
Är Spelpaus gratis?
Ja. Att registrera en avstängning på spelpaus.se kostar ingenting, oavsett om du använder e-legitimation eller den särskilda blanketten.
Gäller Spelpaus även utländska spelsajter?
Nej. Avstängningen gäller endast spelbolag med svensk licens. Sajter utan svensk licens omfattas inte och ligger utanför det svenska konsumentskyddet.
Kan jag avbryta min spelpaus i förtid?
Nej. En avstängning kan inte ångras eller avslutas i förtid. Den kan dock ersättas med en ny avstängning, som aldrig får vara kortare än den tid som återstår.
Hur lång är den kortaste avstängningen?
Sedan den 29 juni 2026 är den kortaste perioden 10 dagar. Utöver det kan du välja 1, 3 eller 6 månader eller tills vidare.
Vad händer med mina pengar och konton när jag stänger av mig?
Du kan inte logga in eller spela under avstängningen. Förbetalt spel löper på tills det tar slut, och du kontaktar respektive spelbolag om du vill ta ut kvarvarande pengar.